לישון עם מזגן או עם מאוורר - מה יותר בריא לגוף שלכם?
הקיץ הישראלי ידוע בחומו הכבד וברטיבות הגבוהה, מה שמקשה על רבים מאיתנו ליהנות משינה נעימה ומרעננת.
שתי דרכים פופולריות להתמודדות עם החום הן שימוש במזגן או במאוורר תקרה.
לכל אחת מהאפשרויות יתרונות וחסרונות, ויש לבחור את האפשרות המתאימה ביותר בהתאם לצרכים האישיים ולמצב הבריאותי.
יתרונות שינה עם מאוורר תקרה
איכות אוויר: מאוורר תקרה משפר את זרימת האוויר בחדר, מפחית ריחות לא נעימים ומסייע במניעת עובש וטחב.
טמפרטורה: מאוורר תקרה יכול להוריד את תחושת החום בחדר בכ-4 מעלות צלזיוס, תורם לשינה נעימה יותר.
בריאות: מאוורר תקרה מומלץ גם מכיוון שהוא בריא יותר - שימוש נכון בו יכול להפחית את הסיכון להתייבשות, כאבי ראש וקשיי נשימה.
חיסכון: צריכת חשמל נמוכה משמעותית בהשוואה למזגן.
חסרונות שינה עם מאוורר תקרה
יובש: שימוש ממושך במאוורר עלול לגרום ליובש בעיניים, באף ובגרון.
רעש: רעש המנוע של מאווררים מסוימים עלול להפריע לשינה.
יתרונות שינה עם מזגן
טמפרטורה: מאפשר שליטה מדויקת בטמפרטורת החדר, תורם לשינה נוחה לאורך כל הלילה.
לחות: המזגן מפחית את הלחות בחדר, תורם לשינה נעימה יותר עבור אנשים הסובלים מאלרגיות או קשיי נשימה.
שינה רצופה: טמפרטורה נעימה וקבועה תורמת לשינה רצופה ופחות הפרעות.
חסרונות שינה עם מזגן
בריאות: שימוש ממושך במזגן עלול לגרום ליובש בעיניים, באף ובגרון, להצטננות ולכאבי שרירים.
חשמל: צריכת חשמל גבוהה, עלולה להוביל לעלויות גבוהות.
איכות אוויר: המזגן גורם לאוויר להיות סגור ומחניק, עלול להחמיר בעיות נשימה ואלרגיות.
המלצות
- בחרו את האפשרות המתאימה לכם ביותר בהתאם לטמפרטורת החדר, בריאותכם האישית והעדפות אישיות.
- השתמשו במאוורר תקרה במידה: כוונו את זרימת האוויר כלפי התקרה, השתמשו בעוצמה נמוכה והימנעו מכיוון ישיר אל הגוף.
- הקפידו על טמפרטורה נעימה במזגן: לא קרה מדי ולא חם מדי.
- שמרו על לחות תקינה בחדר: השתמשו במכשיר אדים או תלו מגבות לחות.
- אווררו את החדר באופן קבוע: פתחו חלונות בשעות הבוקר והערב.
טיפים נוספים
- השתמשו בשמיכה קלה: גם אם חם בחוץ, שמיכה קלה תעזור לכם להרגיש בנוח יותר.
- הימנעו מקפאין ואלכוהול לפני השינה: שתייה של קפאין ואלכוהול עלולה להפריע לשינה.
- הקפידו על שגרת שינה קבועה: לכו לישון והתעוררו באותן שעות בכל יום, גם בסופי שבוע.
- השתמשו בווילונות או תריסים: סגרו את הווילונות או התריסים במהלך היום כדי לחסום את אור השמש ולחמם את החדר.
לסיכום
בחירת אמצעי הקירור המתאים ביותר עבורכם תלויה במספר גורמים, ביניהם: טמפרטורת החדר, בריאותכם האישית, העדפות אישיות ותקציב.
שימוש במאוורר תקרה יכול להיות פתרון יעיל וחסכוני עבור אנשים הסובלים מחום. יתרונותיו של המאוורר כוללים:
שיפור זרימת האוויר בחדר, הפחתת תחושת החום ותרומה לשינה נעימה יותר.
עם זאת, חשוב להשתמש במאוורר במידה ובצורה נכונה, כיוון ששימוש ממושך עלול לגרום ליובש, כאבי שרירים ורעש.
לעומת זאת, המזגן מאפשר שליטה מדויקת בטמפרטורת החדר, מפחית לחות ותורם לשינה רצופה.
יתרון זה משמעותי עבור אנשים הסובלים מאלרגיות, קשיי נשימה או רגישים לחום. עם זאת,
חשוב לזכור שצריכת החשמל של המזגן גבוהה, מה שעשוי להוביל לעלויות גבוהות. בנוסף, שימוש ממושך במזגן עלול לגרום ליובש, קשיי נשימה ואף להצטננות.
הבחירה בין שימוש במאוורר או במזגן צריכה להיעשות בהתאם לגורמים הנ"ל. חשוב להקפיד על טמפרטורה נעימה בחדר, לחות תקינה ואוורור קבוע, הן בעת שימוש במאוורר והן בעת שימוש במזגן.
מאמר זה נכתב בשיתוף SWINGFANS – חברת מאווררי התקרה הגדולה בארץ המציעה מגוון עצום של מאווררי תקרה לכל חלל – בגדלים שונים ובטכנולוגיות החדשות ביותר.
כאן יש תמונה resized_pexels-photo-3935353.jpeg
הצטרפו אל קבוצת הווצאפ וקבלו עדכונים שוטפים: להצטרפות הקליקו כאן
ניתן לדווח על חדשות אל העורך האחראי דני בלר בטלפון 052-2394026
או במייל office@br7news.co.il
על פי ''שימוש הוגן'' המעוגן בסעיף 19 לחוק זכויות יוצרים, התשס"ח-2007. מערכת ‘’חדשות באר שבע והנגב 24/7" מכבדת זכויות יוצרים ועושה כל מאמץ לאתר את בעלי הזכויות בצילומים המועברים אלינו, לעיתים תוך כדי התרחשות חדשותית. אם זיהיתם בכתבות או הידיעות צילום שיש לכם זכויות בו, אתם רשאים לפנות למערכת ולבקש לחדול מהשימוש באמצעות כתובת המייל: office@br7news.co.il
עקבו אחרינו: וואטסאפ • טוויטר • טלגרם • פייסבוק • טיקטוק • גוגל • אינסטגרם •
