טיפים: כך נכין את הגוף לצום של יום כיפור
ארבעה עקרונות פשוטים כדי להכין את הגוף לצום:
1- לשתות במהלך סוף השבוע הקרוב מספיק מים! כ-10 כוסות ביום לפחות - על מנת לספק לגוף מספיק נוזלים ולמנוע התייבשות במהלך הצום.
2- במהלך היום לפני כניסת הצום כדאי לספק לגוף מספיק ארוחות קטנות ומאוזנות ולא להגיע רעבים לארוחה מפסקת! - כדי לא לצבור חוסרים ולאכול ארוחה גדולה מידי
3- בארוחה המפסקת מומלץ לבחור במאכלים העשירים בסיבים תזונתיים, חלבון ושומנים טובים שתורמים לתחושת השובע לזמן ממושך יותר וכן חשוב להקפיד על תיבול עדין (כדי למנוע צמא אחר כך)
4- בארוחה המפסקת לאכול לאט ולסיים את הארוחה בתחושה טובה וקלילה
אכילת כמות גדולה לא באמת תעזור לתחושת שובע לזמן ארוך יותר, ואף עלולה לגרום תחושה לא נעימה ואגירת שומנים
צום קל וגמר חתימה טובה!
הצטרפו אל קבוצת הווצאפ וקבלו עדכונים שוטפים: להצטרפות הקליקו כאן
ניתן לדווח על חדשות אל העורך האחראי דני בלר בטלפון 052-2394026
או במייל [email protected]
על פי ''שימוש הוגן'' המעוגן בסעיף 19 לחוק זכויות יוצרים, התשס"ח-2007. מערכת ‘’חדשות באר שבע והנגב 24/7" מכבדת זכויות יוצרים ועושה כל מאמץ לאתר את בעלי הזכויות בצילומים המועברים אלינו, לעיתים תוך כדי התרחשות חדשותית. אם זיהיתם בכתבות או הידיעות צילום שיש לכם זכויות בו, אתם רשאים לפנות למערכת ולבקש לחדול מהשימוש באמצעות כתובת המייל: [email protected]
עקבו אחרינו: וואטסאפ • טוויטר • טלגרם • פייסבוק • טיקטוק • גוגל • אינסטגרם •
