גמילה מהימורים- התמודדות יום יומית בעזרת חיים עפי תוכנית רוחנית
שיטת 12 הצעדים מוכרת בעיקר כשיטת גמילה אלכוהול, מאחר ופותחה עבור פרויקט אלכוהוליסטים אנונימיים (AA) ופותחה על ידי מייסדיה ד”ר בוב סמית וביל ווילסון, כחלק מהתמודדות אישית עם ההתמכרות.
לאורך השנים נמצאה התכנית כמתאימה להתמודדות עם סוגים שונים של התמכרויות, פיזיות והתנהגותיות, בניהם התמכרות לסמים והתמכרות להימורים.
עקרונות התכנית
תכנית 12 הצעדים מתבססת על לקיחת אחריות אישית, אמונה ותמיכה חברתית וסביבתית. רבים נוטים לחשוב כי מדובר בתכנית בעלת נגיעה באספקטים שונים של הדת והאמונה באלוהים, ונרתעים מיישומה בשל כך. אלא שהלכה למעשה מדובר בתכנית המבטאת רוחניות וחיבור עמוק אליה, ולאו דווקא אמונה דתית.
תכנית 12 הצעדים היא תכנית גמילה, אשר סייעה למהמרים רבים ובעלי התמכרויות אחרים, בעיקר בזכות העובדה שהיא מהווה למעשה דרך חיים.
תסמינים מוכרים לאיתור התמכרות להימורים
התמכרות להימורים היא ההתמכרות ההתנהגותית הראשונה שהוכרה על ידי איגודים רפואיים, וזאת בשל שלל תסמיניה, הדומים במיוחד להתמכרויות פיזיולוגיות לחומרים שונים. בין המאפיינים הבולטים של התמכרות להימורים ניתן למצוא:
- הימורים בסכומי כסף אשר הולכים ועולים במטרה לשמר ולהגדיל את הריגוש שבמעשה.
- חוסר שליטה בהתנהגות ובהיקף ההימורים
- עצבנות, תסכול, דיכאון וחוסר מנוחה בניסיון להפחית את היקף ההימורים או להימנע מהם.
- עיסוק בלתי פוסק במחשבות אודות ההימורים, תכניות כלכליות שנשענות על ציפייה לרווחים מהימורים.
- תגובת שרשרת- צורך בהימורים נוספים במטרה לכסות על הפסדים.
- הסתרה ושקרים- הסתרת פעולות ההימורים ותוצאותיהן מבני משפחה וחברים.
- העמדה בסיכון של מערכות יחסים, מקום עבודה, קשרי משפחה ואחרים- לטובת מימוש התשוקה להימורים.
ניתן לראות כי התסמינים האמורים דומים לתסמינים של מכורים לחומרים שונים וממכרים, ומכאן שגם שיטת הטיפול יכולה להתבסס על אותם עקרונות, הנוגעים למעשה לטיפול בהתמכרויות.
תכנית 12 הצעדים נוגעת בכל אלו, באמצעות 12 שלבים ההתנהגותיים וטיפוליים:
- הודאה- הכרה בהתמכרות ובתוצאותיה, והודאה של המכור בפני עצמו ובפני סביבתו שהוא מכור ואינו שולט עוד בהתנהלותו ובחייו.
- אמונה- אמונה בכוח גדול יותר שביכולתו להשיב למכור את השליטה בחייו.
- התמסרות- נכונות להתמסרות להשגחה עליונה, תוך נשיאת המגבלות והרצונות של המכור, והתמסרות מוחלטת יחד עמם לאותו הכוח.
- חשבון נפש- עריכת חשבון נפש עצמי בפתיחות מוחלטת וללא פחד, בנוגע להשתלשלות העניינים ולמקום הנמוך אליו הגיע המכור.
- וידוי- וידוי של המכור בפני עצמו, בפני אלוהים או כל כוח עליון שנבחר על ידו בשלב האמונה ובפני אדם נוסף. הווידוי יכלול את התובנות מן השלבים הקודמים, תוך הודאה בפגמים ובהתנהלות שהביאה את המכור עד הלום.
- נכונות- קיום של נכונות מלאה ותקווה להשתחרר מן הפגמים הללו.
- תפילה- בקשה מכוח עליון באמצעות כוחה של אמונה להשתחרר מאותם פגמים ולהחלים.
- אחריות אישית- עריכת רשימה של כל האנשים שנפגעו מהמכור כתוצאה מהתנהגותו ומהתמכרותו, תוך הבעת נכונות לתיקון.
- כפרה- כפרה במישרין או בעקיפין כלפי אותם נפגעים, ככל הניתן, ומבלי לייצר פגיעה נוספת.
- חשבון נפש מתמשך- הוספה וקיום תמידי של חשבון נפש, הודאה בשגיאות וניסיון לכפר.
- קשר עם כוח עליון- תפילה והרהורים במטרה לשפר את הקשר עם הכוח העליון הנבחר, ניסיון להכיר ברצונו וליישם אותו ושאיפה לקבלה של עזרתו.
- חזרה לקהילה- עם קבלת כלל הכלים הללו והכרה ביעילותם ובתרומתם לתהליך ההחלמה, יש לנהוג בעקרונות הללו בכל תחומי החיים ואף לנסות ולהנחיל אותם למכורים אחרים.
הצטרפו אל קבוצת הווצאפ וקבלו עדכונים שוטפים: להצטרפות הקליקו כאן
ניתן לדווח על חדשות אל העורך האחראי דני בלר בטלפון 052-2394026 או במייל [email protected]
על פי ''שימוש הוגן'' המעוגן בסעיף 19 לחוק זכויות יוצרים, התשס"ח-2007. מערכת ‘’חדשות באר שבע והנגב 24/7" מכבדת זכויות יוצרים ועושה כל מאמץ לאתר את בעלי הזכויות בצילומים המועברים אלינו, לעיתים תוך כדי התרחשות חדשותית. אם זיהיתם בכתבות או הידיעות צילום שיש לכם זכויות בו, אתם רשאים לפנות למערכת ולבקש לחדול מהשימוש באמצעות כתובת המייל: [email protected]
