צמים בתשעה באב? האזהרה החשובה של מד״א לפני החום הכבד

צום תשעה באב יחל ביום רביעי, 22 ביולי, עם שקיעת החמה, ויסתיים ביום חמישי בערב. לקראת הצום, מגן דוד אדום נערך בכוננות מתוגברת ברחבי הארץ, עם חובשים, פרמדיקים, אמבולנסים, ניידות טיפול נמרץ, אופנועים וכלי חירום נוספים.
במד״א נערכים גם להגעת אלפי מתפללים לרחבת הכותל המערבי ולעיר העתיקה בירושלים, לצד מענה לקריאות חירום בכל רחבי הארץ. מדי שנה מטפלים צוותי מד״א בצמים שסובלים מהתייבשות, חולשה, סחרחורות, התעלפויות ותשישות, במיוחד בשל החום הכבד של חודשי הקיץ.

בשנה שעברה טיפלו חובשי ופרמדיקי מד״א במאות בני אדם שנזקקו לסיוע רפואי במהלך הצום, בהם מי שסבלו מחולשה, סחרחורות, התייבשות והתעלפויות.

מנכ״ל מד״א, אלי בין, קרא לציבור להיערך נכון: “אנו קוראים לציבור הצמים להקפיד לשמור על הכללים ולדאוג לבריאות שלכם ושל סביבתכם, בעיקר של קשישים ומבוגרים אשר זקוקים לסיוע. יש להקפיד על שתייה מספקת טרם כניסת הצום ולשהות ככל האפשר במקומות מוצלים וממוזגים, במיוחד בימים אלו של החום הכבד”.
במד״א ממליצים להרבות בשתייה לפני כניסת הצום, להפחית משקאות עם קפאין כמו קפה, תה, קולה ומשקאות אנרגיה, ולהימנע ממשקאות מתוקים שמגבירים תחושת צמא. בנוסף, מומלץ להימנע ממאכלים מלוחים במיוחד כמו חמוצים ופיצוחים.
בארוחה המפסקת מומלץ לשלב פחמימות מורכבות, חלבונים וירקות, כדי ליצור תחושת שובע ממושכת יותר. ילדים שאינם רגילים לצום צריכים להקפיד על שתייה מרובה לפני הצום ולשהות ככל האפשר באזורים מוצלים.
חולים, קשישים ונשים בהריון מתבקשים להתייעץ עם הרופא המטפל לפני הצום. במד״א מדגישים כי מי שסובלים ממחלות כרוניות, בהם מחלות לב, כליות, סוכרת, לחץ דם גבוה, אפילפסיה, מחלות סרטן, מושתלים ובעיות בבלוטת התריס, צריכים לקבל הנחיות רפואיות ולא להפסיק טיפול תרופתי ללא התייעצות.
במקרה של חולשה חריגה, סחרחורת, טשטוש ראייה, בחילות, הקאות או חשד להתייבשות, יש להזעיק מיד את מד״א בטלפון 101. במד״א קוראים לציבור לשמור על קשר עם בני משפחה מבוגרים במהלך הצום ולוודא שהם מרגישים טוב.
עם יציאת הצום, ההמלצה היא לשבור אותו בהדרגה: להתחיל בשתייה פושרת ובארוחה קלה, ורק לאחר כשעה לאכול ארוחה מלאה יותר.